Usia bertambah, manusia semakin bertambah berat
.jpg)
Beberapa penelitian kesehatan menyebutkan bahwa sistem metabolisme tubuh yang melambat saat usia bertambah menjadi penyebabnya. Nyatanya, bukan itu saja penyebabnya. Sebab sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan bahwa sel-sel otak yang ikut bertambah tua pun menjadi alasannya.
"Dalam keadaan normal, Anda akan merasa lapar ketika makanan yang Anda konsumsi telah dibakar menjadi energi serta gula darah Anda mulai menurun. Ghrelin, hormon yang menghubungkan nafsu makan dengan otak, akan memberikan sinyal pada otak ketika Anda butuh makan. Namun hormon tersebut akan melambat kerjanya ketika sel-sel otak yang juga terlibat untuk mengatur nafsu makan juga ikut melambat karena seiring pertambahan usia. Itulah sebabnya, Anda akan dengan mudah sekali merasa ingin makan terus-menerus. Dan hal ini didukung pula oleh sistem metabolisme tubuh yang melambat. Hasilnya, kegemukan mudah menjangkiti mereka yang berusia lanjut," jelas penelitian dari Aberdeen University ini.
Lebih lanjut, proses di atas merupakan hal yang alami. Namun Anda bisa mencegah kegemukan di usia lanjut dengan tetap menjalankan pola makan yang sehat. Jadi kapanpun Anda lapar, Anda tetap bisa mengonsumsi makanan sehat yang tidak akan membuat kegemukan.
Sumber: Merdeka.com
Minum obat demam ini bisa bikin gemuk
Cholieez.blogspot.com - Sudah menjadi hal yang umum ketika Anda sakit atau sedang merasa tidak nyaman dengan keadaan tubuh, maka Anda akan kehilangan nafsu makan. Apalagi dengan konsumsi obat yang bisa membuat mulut terasa pahit, maka Anda sama sekali tidak memiliki keinginan untuk menyantap makanan apapun.
Namun berhati-hatilah, sebab ternyata ada obat yang bermanfaat untuk mengobati demam namun malah bisa membuat nafsu makan Anda semakin menggila.
Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan bahwa obat antidepresan yang mengandung zat bernama mirtazapin di dalamnya dapat merangsang nafsu makan Anda.
"Obat antidepresan dapat mengganggu fungsi hipotalamus, bagian dari otak yang berfungsi untuk mengatur nafsu makan Anda. Ketika organ ini terganggu, tidak hanya nafsu makan Anda saja yang meningkat namun Anda juga tidak dapat mengendalikan nafsu makan Anda," papar Profesor Jonathan Chick, peneliti dari klinik rehabilitasi castle Craig di Skotlandia.
Tak hanya itu saja, obat yang mengandung antihistamin yang biasanya diberikan untuk meredakan demam pun juga bisa membuat nafsu makan Anda meningkat.
Sumber: Merdeka.com
Susah tidur? Makanlah sepiring nasi
Cholieez.blogspot.com - Susah tidur adalah hal yang sangat menjengkelkan terutama ketika Anda sudah merasa lelah. Anda membutuhkan waktu istirahat yang memadai untuk memulihkan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Daripada mengonsumsi obat tidur, segeralah mengonsumsi nasi. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, mengonsumsi nasi dapat membuat Anda langsung mengantuk.
"Nasi mengandung indeks glisemik yang tinggi di dalamnya. Zat ini akan cepat dipecah menjadi gula di dalam darah yang akhirnya dapat meningkatkan kadar protein yang disebut dengan tryptophan. Protein ini digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan kadar serotonin di otak yang dikenal cepat untuk menginduksi tidur," jelas penelitian dari Kanagawa Medical University, Jepang.
Selain nasi, mengonsumsi roti dan mie juga dijamin langsung membuat Anda merasa mengantuk. Namun ingat, konsumsilah dengan jumlah yang bijak agar Anda tidak mengalami kegemukan karena mengonsumsi nasi sebelum tidur.
Sumber: Merdeka.com
JOMBLO itu gak dosa
berbicara jomblo pasti tidak jauh dari apa yang aku rasakan saat ini kawan. memang, kata kebanyakan orang jomblo itu kesepian. Tapi bagiku biasa aja karena aku tinggalnya di pondok gitu deh, jadi gak ngerasa sepih meski hidupku menjomblo, malahan aku ngerasa lebih tenang dari waktu aku masih punya pasangan,,,hehe. mungkin bagi sebagian orang aneh, tapi bagi diriku it's fine. alasan aku memilih ngejomblo untuk saat ini, karena aku sudah dua kali ngerasain yang namanya "SAKIT HATI" jadi aku gak ma hal itu terjadi lagi pada diriku. mungkin ini sudah petunjuk Tuhan padaku untuk ngejomblo selama diriku masih di pondok. Ingat! kalian para jomblo sejati gak usah sakit hati karena Tuhan pasti merahmati orang yang sabar atas ujian yang di berikan-Nya pada kita. aku yakin suatu saat aku tidak akan ngejomblo lagi. kan, kita ini di ciptakan oleh Tuhan secara berpasang-pasangan sesuai dengan Firman Allah dalam Al-Qur'an QS (42:11) (Dia) Pencipta langit dan bumi. Dia menjadikan bagi kamu dari jenis kamu sendiri pasangan-pasangan dan dari jenis binatang ternak pasangan- pasangan (pula), dijadikan-Nya kamu berkembang biak dengan jalan itu. Tidak ada sesuatupun yang serupa dengan Dia, dan Dia-lah yang Maha Mendengar dan Melihat. gimana, para jomblo yang berada dimana saja, masihkah, kamu takut jomblo selamanya? intinya tak ada yang salah dengan orang yang ngejomblo mungkina hanya saja gak ada yang keleeeees,,hehehe :-) :-p
Mentimun mampu membawa 9 manfaat menyegarkan ini bagi kesehatan
Tidak berhenti sampai di situ, nyatanya mentimun sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Seperti dilansir dari care2.com, inilah manfaat menakjubkan mentimun untuk kesehatan.
Menghidrasi tubuh
Sama seperti semangka, mentimun mengandung 95% air. Air ini bermanfaat untuk menghidrasi tubuh Anda dengan baik.
Mengeluarkan racun
Karena mengandung kadar air yang tinggi, maka mentimun dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh Anda. Mentimun juga dapat membersihkan kandung kemih Anda.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Mentimun mengandung banyak kalium, magnesium, dan serat yang ketiganya bermanfaat untuk mengatur tekanan darah Anda.
Mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian kesehatan, senyawa alami di dalam mentimun yang disebut dengan cucurbitacin mampu membantu Anda untuk melawan kanker.
Menurunkan berat badan
Setengah cangkir mentimun mengandung 8 kalori dan sisanya adalah air. Sehingga mengonsumsi mentimun mampu membuat Anda cepat kenyang dan dapat menurunkan berat badan Anda.
Mengobati diabetes
Mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk menghasilkan insulin yang tentu saja bermanfaat untuk mengobati diabetes. Senyawa ini juga mampu membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Menurunkan kolesterol
Mentimun tinggi akan sterol di dalamnya. Menurut penelitian, sterol mampu mengurangi kolesterol LDL atau kolesterol jahat sebanyak 10%.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mentimun mengandung tiga senyawa alami yaitu lariciserinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiganya berperan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Menyehatkan pencernaan
Karena mentimun tinggi akan serat dan kadar air di dalamnya, maka hal ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari sistem pencernaan Anda. Mengonsumsi mentimun juga dapat membantu mencegah sembelit.
Itulah manfaat kesehatan mentimun untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan buang mentimun yang biasanya digunakan untuk hiasan makanan.
Sumber: Merdeka.com
Makanan yang bisa Membuat Overdosis
Makan berlebihan bisa menimbulkan efek negatif. Adapun makanan tertentu bisa menyebabkan overdosis antara lain:
Tuna
Makan terlalu banyak tuna mentah dapat meningkatkan intake merkuri. Contohnya tuna bluefin, bisa terakumulasi merkuri didalam otot.
Pala
Konsumsi pala dalam jumlah berlebihan bisa menimbulkan efek samping, biasanya muncul 3 sampai 8 jam sesudah dimakan, dan dapat terdiri ansietas.
Kopi
Menurut Mayo Clinic, jangan konsumsi kopi lebih dari 500 sampai 600 mg kafein perhari. Satu cup isi 230 ml kopi mengandung 200 mg kafein, espresso mengandung sekitar 75 mg, dan teh hitam mengandung 120 mg. Efek samping yang terlihat jika mengkonsumsi lebih dari 600 sampai 900 mg kafein perhari adalah: insomnia, mual, gelisah, denyut jantung tak berarturan, tremor otot, ansietas, sakit kepala.
Wortel
Wortel kaya akan vitamin, mineral dan serat yang baik untuk kesehatan. Tapi jika makan berlebihan bisa menyebabkan terlalu banyak beta karoten, sejenis kulit yang memberi warna orange cerah pada wortel dan sejenis prekusor vitamin A. Ini bisa menyebabkan kelebihan karotin darah yang dapat membuat kulit jadi kuning (carotenemia). Kondisi ini terjadi karena karoten adalah molekul larut lemak. Jumlah yang berlebihan cenderung terakumulasi dilapisan luar kulit, membuat kulit berwarna kuning atau orange terutama pada telapak tangan, telapak kaki, lutut dan area hidung. Satu cup wortel mentah irisan mengandung sekitar 15 mgkarotin. Jadi anda perlu mengkonsumsi ½ cup irisan wortel setiap hari.
Air
Panduan konvensional minum 8 gelas air sehari terbukti hanya mitos. Tapi ada yang namanya minum terlalu banyak air. Intoksikasi air terjadi ketika seseorang terlalu banyak minum sehingga air mengencerkan kepekatan sodium didalam darah, hal ini bisa menciptakan ketidak seimbangan elektrolit.
Belimbing
Belimbing jika dimakan dalam jumlah normal tidak berbahaya, tetapi jika mengkonsumsi berlebihan mengakibatkan depresi pada sistem saraf pusat, fungsi ginjal turun dan cedera ginjal permanen.
5 Makanan Yang Disarankan Sebelum Interview
Pada saat akan wawancara kita membutuhkan suasana yang tenang, waspada, fokus dan berfikir cepat. Nah,,, disini akan berbicara tentang makanan yang penting untuk kesuksesan wawancara. Ingat,,, pastikan makanan tersebut dikonsumsi 1 jam atau 1 ½ jam sebelum wawancara dimulai, hal ini dilakukan agar makanan sebagian dicerna sehingga efek dari otak blm hilang.
1. Protein tidak berlemak
protein akan membantu anda tidak ngantuk, seperti ikan, daging putih, atau telur. Mengkonsumsi protein membantu tubuh anda memproduksi dua bahan kimia yang terbuat dari tirosin-norepinefrin dan dopamin. Kedua bahan kimia memungkinkan sintesis neurotransmitter dan meningkatkan kewaspadaan mental anda.
2. Lemak sehat
Otak membutuhkan pasokan sehat asam lemak esensial, atau omega-3 untuk berfungsi secara optimal. Lemak ini merupakan blok bangunan utama untuk jaringan otak dan membantu tetap fokus, memasok oksigen ke otak, melindungi selaput sel otak, dan mengurangi kesempatan Anda untuk demensia, Alzheimer, stroke dan penyakit otak. Anda hanya bisa mendapatkan asam lemak dari makanan karena tubuh anda tidak menghasilkan asam lemak secara alami. Jadi persediaan pada ikan (terutama salmon liar), kacang-kacangan (khususnya kenari), minyak zaitun, alpukat, dan biji-bijian (khususnya biji rami). Flax juga merupakan sumber terbaik asam alfa-linoleat, lemak sehat yang meningkatkan kinerja otak korteks-dimana otak Anda memproses informasi sensorik.
3. Biji dan sayuran berwarna hijau
Untuk meningkatkan daya ingat vitamin-B, seperti vitamin B6, B12, dan asam folat, masih terbukti untuk membantu memori, fokus, dan keseluruhan kesehatan dan kekuataan otak. Asam folat, khususnya, membantu menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan rasa kesehatan dan kesadaran mental. Biji-bijian utuh, seperti beras merah merupakan sumber besar vitamin B, seperti brokoli, peterseli, kembang kol, dan kubis Brussel. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss membawa asam folat dan vitamin K dalam jumlah yang tinggi yang juga membantu otak fokus dan melawan gangguan memori seperti demensia.
4. Kopi
Kita semua tahu minuman yang satu ini, kopi biasa dikonsumsi kapan saja baik pagi, siang ataupun malam hari, kecuali bagi anda yang sensitif terhadap kopi. Tapi kopi bisa diminum sebelum wawancara. Para peneliti telah menemukan bahwa kopi dapat meningkatkan kinerja memori jangka pendek dan membantu untuk meningkatkan kapasitas perhatian dan kemampuan memecahkan masalah
5. Yohurt rendah lemak dan kacang-kacangan
Yoghurt dapat meningkatan keberanian karena mengkonsumsi asam amino bisa membuat seseorang lebih tenang. Yogurt dianggap sebagai sumber makanan terbaik lisin, dan kacang-kacangan yang mengandung arginin Sebuah kombinasi yang hebat memasukan kacang ke dalam yogurt-almond atau walnut dicampur ke vanilla atau yogurt polos. yogurt buah-buahan bekerja juga!
